小顔の手引き～小顔になれる方法を紹介

小顔をめざすためには、首のラインもうつくしくなければなりません。せっかく小顔になっても、首がたるんでいたら、もったいないですよね。

上半身を前にかがめる姿勢をとると、首の前にあたる場所がたるんでしまい、しわの原因になります。また、首の後ろがわは反対に筋肉がのびてかたくなります。こういったことが重なると、リンパ液がスムーズに流れなくなります。つまり、小顔に悪影響があるわけです。

小顔の効果があるストレッチは、いろいろなものがあります。もちろん首にきくストレッチもあるのです。首の筋肉をほぐしながら、首のラインをきれいにひきしめる効果があります。ぜひ、首のストレッチをしてみましょう。

まず、片手を首のうしろにまわします。肩から頭のつけねまで、首の筋を引っぱるようにして、もちあげます。頭のつけねまできたら、肩に向かって、首の筋を引きさげます。

さらに、右手の甲をあごの右におきます。左手で右ひじをおさえながら、時計まわりに5回まわします。おわったら、反対まわりも行います。右ひじが終わったら、左ひじも同じようにまわします。

最後に、両手を頭にあてたまま、肩を上下に動かします。また、両ひじを前後に5回ずつ動かします。

首の筋肉をほぐすことで、リンパ液の流れが改善されます。きれいな首で、小顔効果もあがります。