小顔の手引き～小顔になれる方法を紹介

小顔をつくるためには、顔の運動が必要です。ポイントになるのは、肌のすぐ裏にある表情筋というものです。ふつうの生活では、表情筋を７割から８割程度しか使っていないのだそうです。

つかわれない筋肉は、ちぢんでかたくなります。顔全体をささえる力がよわくなり、たるんだ顔になってしまうわけです。これでは、小顔になれるわけがありませんね。

ぜひ表情筋トレーニングをして、小顔を取りもどしましょう。

朝におこなうと、眠っているあいだにこわばった顔がほぐれます。夜におこなうときは、筋肉がやわらかくなった入浴後にするといいでしょう。２週間続けると、顔のたるみがなくなり、すっきりした小顔を実感するはずです。

はじめに、肩はばに足を開いて立ちます。背筋はまっすぐにのばしましょう。

目をゆっくりと閉じます。さらに、力をいれて、目をぎゅっと強く閉じます。５秒間はそのままがまんして、ぱっと見開いてください。この動作を３回から５回ほど、くりかえします。

つぎに、あごを天井にむけます。このときには、首の前にある筋肉がのびているかどうか確認をしてください。しずかに、頭をもどします。

さらに、口を大きく動かします。顔すべての筋肉をつかうつもりになって、「あ・う・お」とゆっくり言ってみてください。

最後に、下をむいて、のどにあごを近づけます。このままゆっくり、「い・え」と言ってみてください。口は大きくあけて、顔の筋肉が動いているかどうか確認をしてください。