小顔の手引き～小顔になれる方法を紹介

大きな顔には、５つのタイプにわけることができます。もしも、顔の大きな原因がむくみであれば、必死にダイエットをしても意味がありません。体が細くなっても、なかなか小顔になれないでしょう。まず、自分がどんなタイプなのかを考えて、効果的な方法をとりましょう。

１つめは、脂肪タイプです。
顔の大きな原因は、全身の肥満の影響になります。小顔になるためには、まず何より脂肪をへらすことです。また、脂肪分解促進効果、血流促進効果のたかい食品をとるようにしましょう。これは、ニンニク、黒コショウ、生姜、唐辛子などになります。

２つめは、むくみタイプです。
顔の大きな原因は、リンパ液や血液の流れがにぶくなり、水分が体にたまってしまっていることです。小顔になるためには、体を冷やさないようにしましょう。 寝不足にも気をつけます。 さらに、毎日のマッサージを心がけましょう。

３つめは、筋肉がかたくなったタイプです。
顔の大きな原因は、歯を食いしばったり歯ぎしりをしたりすることです。このせいで、顔の筋肉がかたまってしまい、フェイスラインが大きくなったのです。小顔になるためには、表情筋をうごかしたりとマッサージで顔すべての筋肉をやわらかくしたりすることです。

４つめは、筋肉がゆるんでしまったタイプです。
顔の大きな原因は、あまり表情をかえない生活をしていて、表情筋がよわくなり、あごやほほがたるんでしまったことです。小顔になるためには、表情筋をよくつかうことを、毎日つづけることです。トレーニングすることも効果的ですが、ふだんからよく笑ったり、よく話したりするようになれば、自然に表情筋がきたえられます。

５つめは、骨格がゆがんでいるタイプです。
顔の大きな原因は、背骨や骨盤などがゆがんでいて、顔にまで影響がでていることです。小顔になるためには、以下のことをしないように気をつけることです。猫背、頬杖、脚をくむ、口の片側だけで咀嚼、など。できれば、整体や歯科などで診察をうけたほうがいいでしょう。